Un système nerveux autonome (SNA) sain joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre interne nécessaire pour que notre organisme fonctionne correctement. Ce système régule des fonctions corporelles involontaires, telles que fréquence cardiaque, système digestif, sécrétion hormonale, etc.
Le SNA permet une coordination fine de toutes ces fonctions autonomes pour garantir que les systèmes de l’organisme travaillent ensemble de manière harmonieuse.

En résumé, un système nerveux autonome sain permet à notre corps de réagir de manière appropriée et flexible à diverses situations, tout en maintenant un équilibre interne qui soutient la santé globale.
Lorsqu'il est déréglé, la coordination harmonieuses se perd (par exemple, le stress chronique). Cela peut conduire à des problèmes de santé physique, notamment des troubles cardiaques, digestifs ou respiratoires, et de santé psychique, telle qu'épuisement mental et émotionnel, dévalorisation, dépression, troubles cognitifs, capacité de prise de décisions altérée. Il amène aussi à des détériorations des liens sociaux (isolement, irritabilité), une baisse de la motivation, etc.

Réguler le système nerveux autonome nécessite d’adopter une approche globale, qui intègre des habitudes de vie saines, des pratiques de relaxation et de gestion du stress, ainsi qu’un rééquilibrage physique et émotionnel et une bonne connaissance de soi !
En activant régulièrement le système parasympathique (via la respiration, le yoga, la relaxation, etc.) et en réduisant l'activation sympathique (en gérant le stress et en pratiquant des activités physiques modérées), vous pouvez améliorer considérablement votre bien-être et votre capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne, voire même de créer vos propres défis : ceux qui vous motivent et que vous n'auriez jamais envisagés !
Alors, quand est-ce qu'on commence ? contacte-moi !